REKORTERID
Maasika-mandli kokteil
See kokteil on täis toitaineid. Mandlipiim on tervisliku elustiili ja kauni jume jaoks hädavajalik.
Mandlid tugevdavad luid, alandavad kolesterooli taset, kaitsevad diabeedi eest ja aitavad saleneda. Koos maasikate ja vaarikatega mõjub see smuuti vananemisvastaselt, on kasulik juustele ja küüntele, annab särava jume ja läikivad juuksed! Ideaalne igale naisele!
-Mandlipiim
-vähe vett
- Maasikad
-Vienna
Ettevalmistus
1. Leota mandleid üleöö vees.
2. Asetage leotatud mandlid koos vähese veega Kuvingsi mahlapressi.
Tulemuseks on maitsev mandlipiim.
3. Pane maasikad ja vaarikad mahlapressi. Naudi
Foto ja retsept @larigeibfood
Greibi margarita
Sa pead:
- 2 greipfruudi
- 1/2 pomelo
-1 sidrun
-1/3 tassi vaarikaid (sulatatud)
- värske rosmariin
- 2 supilusikatäit vahtrasiirupit (valikuline)
- Soodavesi
Ettevalmistus
1, Pressige kõigist puuviljadest ja marjadest - greibist, pomelost, sidrunist, vaarikatest, rosmariinist - mahl välja ja lisage soovi korral vahtrasiirupit.
2. Vala mahl klaasi ja kata vahuveiniga.
3. Kaunista värskete puuviljadega ja naudi.
Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
Banaani "smuuti"
Sa pead:
- 3 banaani
-1/2 lubi
-1 tl kaneeli
- 700 ml kaera- või mandlipiima.
Koori banaanid ja laimid ning aseta need koos ülejäänud koostisosadega smuuti lisaseadme abil mahlapressi. Retsept pärit @veganwings_
Peedilimonaad
Sa pead:
- 6 punast apelsini
- 2 laimi
- 3 cm värsket kurkumajuure
-3 cm värsket ingverijuurtükki
- värske piparmündi okas / Asetage kooritud koostisosad Kuvingsi mahlapressi.
2. Nautige
Peedilimonaad
Koostisained:
- 30 g punapeeti
- 80 g sidrunid
- 250 g õunu
- 100 g kurki
Kas teadsite, et peedimahl võib suurendada ka teie vastupidavust treeningu ajal?
Retsept: Lee, Ph.D., juhtivteadur, Kuvings Bio Research Institute (Kuvings Bio Research Institute)
[ZERO WASTE ] Porgandi- ja kaerahelveste eelroog
Koostisained 2 portsjoni jaoks
- 50 g porgandimahla pressimisest järelejäänud porgandipulbrit (või riivitud porgandit)
- 90 g kaera
- 2 supilusikatäit hakitud pistaatsiapähkleid
- 4 supilusikatäit hakitud kreeka pähkleid
- 4 supilusikatäit riivitud kookospähklit
- 1 spl sidrunikoor (orgaaniline)
- 300 g kookosjogurtit
- Võib-olla natuke vett
Ettevalmistus
1. Pane kõik koostisosad kaussi ja sega hästi läbi. Lisage vett vastavalt soovitud konsistentsile.
2. Söö kohe külmalt või pane üleöö külmikusse ja naudi hommikusöögi kõrvale.
Paprika risoto
2 inimese jaoks on vaja:
100 g risoto riisi
500 ml Kuvingiga pressitud paprikamahla (valmistatud 3 suure paprika ja 1/2 tl soola)
1 šalottsibul, peeneks hakitud
2 supilusikatäit võid
1 suur peotäis parmesani juustu, peeneks riivitud (võib olla vegan)
Sool
Umbes 3 supilusikatäit oliiviõli, prae selles salveilehed krõbedaks.
2 supilusikatäit hakitud mandleid
1 tl kääritatud Kampot pipart
Ettevalmistus
1. Prae sibul 1 spl võis. Lisa riis ja lase tal veidi pehmeneda.
2. Vala järk-järgult sisse tšillimahl, lase riisil segades keeda, kuni see on keenud al dente.
Risoto peaks olema ikka veel paks.
3. Lisage parmesan ja ülejäänud või ning jagage kahe taldriku vahel.
4.Maitsesta salvei, pipra ja mandlitega.
Foto ja retsept: @christine_goldenemitte
Immuunsuse saavutamiseks vajalik mahl
Õunakoor sisaldab flavonoide, mis aitavad reguleerida immuunsüsteemi ja vähendada põletikku. Samuti sisaldavad nad rohkesti antioksüdante ja põletikuvastaseid ühendeid, mis aitavad teil gripihooajal tervena püsida. Porgandis on rohkesti beetakaroteeni, mis vähendab rakukahjustusi ja ennetab põletikku. Joo seda mahla esimesena hommikul, et alustada oma päeva hea annuse tervisega.
∙ 2 porgandit
∙ 1 suur naeris ja/või spinat
∙ 1 õun
∙ ½ väike orgaaniline sidrun (koos koorega)
∙ mõned peedilehed
Punane apelsini- ja õunamahl
Punased apelsinid sisaldavad rohkelt C-vitamiini, aga ka B-vitamiine ja foolhapet ning selliseid mineraalaineid nagu kaalium ja kaltsium.
Sa pead neid maitsvaid mahlu proovima.
Teil on vaja
- 3 punast apelsini
- 2 suurt või 4 väikest õuna
Ettevalmistus
1. Koori apelsinid ja lisa aeglaselt kõik koostisosad ükshaaval Kuvingsi mahlapressi.
2. Nautige
Foto ja retsept: @christine_goldenemitte
Kollane või roheline?
Ei oska otsustada, mida sa rohkem tahad? Proovige neid kombinatsioone ja valige, mis teile kõige rohkem meeldib.
"Päikeseklaasis"
5 apelsini
3 porgandit
1 maguskartul
1 granaatõuna vili
VÕI
"Roheline armastus"
1 kiivi
2 sellerivart
2 peotäit sultanasid
peotäis peterselli
Mõlemad retseptid valmistatakse lihtsalt Kuvingsi mahlapressiga kõiki koostisosi pigistades.
Tervislik kookoskokteil
Tervislik kookoskokteil
Kui pidev isu magusate järele on suur ja köögiviljad ei ole sinu taldrikul number 1, siis see smuuti rahuldab su magusaisu ja annab sulle tooreid köögivilju, mida su keha vajab. Õige tasakaalus õun ja seller ja see on nii maitsev.
Teil on vaja
- 50 g sellerit (lõigatud 3-4 cm pikkusteks tükkideks)
- 1 keskmine õun koos südamikutega
- 600 ml kookosvett
- 1 tükk ingverit
Valmistamine: vahusta kõik koostisained Kuvingsi vaakumblenderiga SV-500 (või SV-400).
Retsept - Ph.D. Lee, juhtivteadur, Kuvingso Bioloogiline Uurimisinstituut
Roosad küpsetised
- 2 tahvlit valget šokolaadi (ilma suhkru ja palmiõlideta)
- 2 supilusikatäit kuivatatud vaarikaid
Mandli täidis
- pool tassi mandlijahu (mis on jäänud üle pärast mandlipiima valmistamist*)
- 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 2 supilusikatäit kakao
- 1 supilusikatäis kookosõli
- natuke vett
Vaarikamarmelaad (ilma suhkrulisandita)
- 1 tass külmutatud vaarikaid
- 2 supilusikatäit tapiokajahu
- veidi sidrunimahla
Ettevalmistus
1. Sulata šokolaad vesivannil (kauss keeva vee kohal). Lisa kuivatatud vaarikamurud. Lusikaga jagage etteantud vormidesse (1 supilusikatäis igaühele). Keerake vormi, et šokolaadi servad moodustuksid. Asetage paariks minutiks sügavkülma.
2. Täidis: segage kõik koostisosad ja valage vormidesse (1/2 supilusikatäit vormi kohta).
3. Želee valmistamine Segage kõik koostisosad kastrulis ja laske paar minutit keeda. Želee on valmis
Kandke kihiti marmelaadi ja mandlisegu.Asetage külmikusse tahenema. Nautige tervislikku magustoitu! Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
Roheline mahl
Tervislik roheline mahl
Kui mahl on villitud ja külmikusse pandud, võib seda säilitada kuni 72 tundi. Proovige seda retsepti!
Sa pead :
1/2 ananass
1 kimp lehtkapsast
4 sellerivart
1/2 apteegitilli
1 sidrun
Lihtsalt pressige kõik koostisosad aeglaselt töötava Kuvingsi mahlapressiga. Nautige!
STRESSIVABA SMUUTI
Proovige seda kokteili!
See ei ole mitte ainult rikas kergesti seeditavate koostisosade ja immuunsüsteemi tugevdavate toitainete, nagu kaalium ja vask, poolest, vaid avokaadodel on ka vaieldamatu kasu tervisele.
Avokaadod sisaldavad rohkelt foolhapet, mis aitab vähendada ärevust. Samuti sisaldavad nad rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis tõstavad meeleolu ja parandavad aju tervist.
Teil on vaja
∙ 240 ml pähklipiima (või muud taimset piima)
∙ 1 banaan
∙ 130 g värskeid spinatilehti
∙ 100 g ananassi
∙ ¼ avokaado
∙ 20 g kookoshelbeid (valikuline)
Segage kõik Kuvings blenderis.
Immuunsuse tagamiseks
Sa pead:
4 apelsini
1 sidrun
1 värske kurkumi juur
3 cm värsket ingverit
Pressige kõik Kuvings aeglases mahlapressis.
Soojendavad talvised mahlad
Punapeet on tõeline superköögivilja! Punapeet on rikas antioksüdantide, mikroelementide, mineraalide, vitamiinide ja taimse aine betaiini poolest! Sellel on veresooni laiendav toime ja seega stimuleerib see vereringet. " Tänu Kuvings mahlapressile ja külmpressi tehnoloogiale säilivad toitained!
Nii et proovige seda, ettevalmistus on väga lihtne.
Koostisained 1,2 liitri mahla jaoks
2 peeti
7 suurt porgandit
4 õuna
3 apelsini
Kogused varieeruvad muidugi sõltuvalt suurusest või sellest, kui värsked ja mahlased on teie koostisosad!
Ettevalmistus
Pange kõik koostisosad ükshaaval Kuvingsi mahlapressi ja see teeb ülejäänud töö teie eest.
Foto ja retsept: @christine_goldenemitte
Tervislik pistaatsia šokolaad
Kes tahab tervislikku pistaatsiašokolaadi?
Otsid ikka veel maitsvat suupistet?
Otsimine on lõppenud, seda retsepti on kiire teha ja palju maitsvam kui supermarketist ostetud šokolaad. Kuvingsi mahlapressi on lihtne valmistada, nii et ärge kartke seda proovida.
Ingridients
3 supilusikatäit kookosõli
3 supilusikatäit kakaopulbrit
2 supilusikatäit kašupähkleid (pärast koduse kašupähklipiima valmistamist üle jäänud pähklijäägid)
2 supilusikatäit vahtrasiirupit
Lisandid: paisutatud kaerahelbed ja pistaatsiapähklid.
Ettevalmistus
Valmistage oma kasejook Kuvingsi mahlapressiga.
Ja tehke parim kodune šokolaad koos martsiga.
Lisage kõik koostisosad ja kuumutage paar minutit madalal kuumusel.
Asetage 1 tunniks külmkappi ja see ongi kõik.
külmikusse (või kasutage kookosõli asemel kakaovõid, kui soovite neid toatemperatuuril hoida). Head söögiisu.
Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
Kollane Kollane
Külmpressitud mahl (see säilitab kõik toitained mahlas), palju köögivilju (parem kui puhas puuviljamahl ja vähem suhkrut).
Sidrun + ingver - suurepärane algus hommikule
ideaalne külma hooaja jaoks
lihtsalt maitsev
Koostisained 2 klaasi jaoks:
2-3 kollast peeti (kooritud)
2 orgaanilist sidrunit koos koorega (väga lihtne kasutada Kuvingsi mahlapressiga)
3 mandariini (kooritud)
3 porgandit
1 õun
Tükk ingverit (umbes 5 cm, aga olenevalt sellest, kui vürtsikas teile meeldib).
Peedisupp
Kas pärast mahlade valmistamist jääb peedimassi järele?
Püree on liiga väärtuslik, et seda minema visata!
Seega on parim viis pressimisjääkide kasutamiseks nautida seda maitsvat peedisuppi.
Ettevalmistus
Lase vesi ja peedijäägid kastrulis keemiseni. Lisage küüslauguküünt ja vürtsid. Laske supp keema tõusta. Võtke pann tulelt maha, lisage koor ja püreestage kõik. Kui supp on sinu jaoks liiga paks, võid lisada veel veidi vett. Serveeri koos värske rohelisega.
Foto ja retsept @veganwings_
Imbiero "shot"
Koostisained:
- 200 g ingverit
- 3 sidrunit
Valikuline: 1 spl vahtrasiirupit
- Kuum vesi
Ettevalmistus:
1. Asetage ingver ja sidrunid mahlapressi.
2. Vala mahl tassi kuuma veega ja magusta maitse järgi vahtrasiirupiga.
Õuna magustoit
Magustoit õunatompvekiga
Meie Kuvingsi mahlapresside abil ei saa mitte ainult nautida värskelt pressitud mahla, vaid ka valmistada pressimisjääkidest maitsvat magustoitu!
Kõigepealt jooge värsket õunamahla ja seejärel nautige maitsvat magustoitu, mis on valmistatud pressimisjääkidest.
Teil on vaja
- 60 g õunatompveke
- 10 kuupäeva
- peotäis mandleid
- 1 spl kookosõli
- 1 spl kookoshelbeid
- 1 teelusikatäis kaneeli
riietus
- veganjogurt
- Õun šokolaadiga
Jõulujäätis apelsinimahlaga
Sa pead:
4 apelsini
4 mandariini (valikuline)
1 tass vegan vanillijäätist
vegan spray kreem
kaneel (valikuline)
Tähtaniis kaunistamiseks (valikuline)
Ettevalmistus:
1. Koori ja poolita apelsinid ja mandariinid ning aseta need mahlapressi.
2. Valmistage kaks klaasi, milles kummaski on 2-3 lusikatäit vanillijäätist.
3. Vala peale värske mahl ja tilguta peale vegankreemi.
4. Kaunista kaneeli ja tähtaniisiga - magustoit saab jõulupärase hõngu.
Mahl kurkumaga
Kurkumises sisalduv kurkumiin stimuleerib ajurakkude aktiivsust, mis avaldab positiivset mõju närvide stabiilsusele ja väsimusest taastumisele.
Kvertsetiinil on õunakoores ka viirusevastane ja antibakteriaalne toime.
See mahl on hea algus päevale.
Koostisained:
- 100 g õunu
- 100 g porgandit
- 80 g sellerit
- 10 g ingverit
- 40 g sidrunid
- 80 g kurkumat (värske)
- 100 g pirne
Imetagune peedimahl
See tervislik mahl on tõeline elupäästja. Tõeline vitamiinipomm teile! See on kiireim viis oma keha toitmiseks ja niisutamiseks!
Sa pead:
1 peet
1 õun
2 porgandit
3 cm ingverijuurt (valikuline)
Ettevalmistus
Peske kõik koostisosad (peet, porgandid, õunad ja ingver) ja pigistage mahl välja.
Video juurde: https://youtube.com/shorts/2uPwdHUgi8Y?feature=share
Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
ACE vitamiinimahl
See mahl on tõeline vitamiinipomm!
Sa vajad vitamiine, et talve tervena üle elada.
ACE mahl sisaldab olulisi antioksüdante, mis kaitsevad rakke ja tugevdavad immuunsüsteemi. C-vitamiin seob vabu radikaale ja võib ennetada külmetushaigusi. A-vitamiin imendub organismis hästi koos mõnede rasvadega.
Mida külmemaks lähevad ilmad, seda olulisemaks muutub immuunsüsteemi tugevdamine. Sa võid oma suvised lemmikpuuviljad asendada puuviljamahladega, mis on sarnase vitamiinisisaldusega.
Kuum jõuluvein
Kes tahab kuuma hõõgveini?
Kas teadsid, et Kuvingi mahlapressiga saab valmistada maitsvat hõõgveini? Proovige seda retsepti!
Ingridients
1 liiter punast veini (poolkuiv)
2 kaneelipulka
10 nelki
2 tähtaniis
3 apelsini
60-70 g pruuni suhkrut
Ettevalmistus
1. Kuumuta punane vein ja vürtsid kastrulis.
2. Pigistage kahe apelsini mahl välja ja valage punase veini hulka.
3. Pese ülejäänud apelsin kuumas vees, nõruta ja lõika õhukesteks viiludeks.
Jätke 3-4 viilu kaunistamiseks ja lisage ülejäänud potti.
4. Keeda kõiki koostisosi madalal kuumusel umbes 10 minutit.
5. Lisa pruun suhkur ja naudi!
Punapeedi ja granaatõuna mahl
Talv on külmetushaiguste hooaeg! Tervena püsimiseks peate tagama täieliku toitumise, et rahuldada oma keha vajadusi.
Mahlas sisalduvad vitamiinid ja mineraalained imenduvad seedetraktis kergemini, kuna viljalihast ja koorest on eemaldatud lahustumatud kiudained.
See granaatõunaseemnete, peedi, apelsini ja greibi kombinatsioon on lihtsalt täiuslik! Proovige seda värskendavat mahla!
Ingridients
1 peet
1 granaat
2 apelsini
1 greibi
Tšilli šokolaadi-pähkli jook
Ingridients
1/2 tükk tumedat šokolaadi (ilma suhkruta, ilma palmiõlideta)
4 supilusikatäit kakao
6 supilusikatäit vahtrasiirupit
1 väike tšillipipar
1 supilusikatäis kaneeli
Sarapuupähklijook* (vt allpool)
Ettevalmistus
1. Segage pool pähklijooki, lisage 1 väike tšillipipar ja lisage uuesti mahl.
2. Lisage ülejäänud koostisosad ja keetke 2 minutit, kuni see on ühtlane.
3. Serveeri kuumalt või lisa jääd.
Sarapuupähklijook* :
2 tassi sarapuupähkleid
4 tassi vett
2 supilusikatäit vahtrasiirupit
näpuotsatäis Himaalaja soola
Ettevalmistus
Leota pähkleid üleöö või kasuta lihtsalt kuuma vett ja leota vähemalt 1 tund, loputa pähklid hästi, lisa pähklid ja vesi mahlapressi, lisa vahtrasiirup ja sool, pane külmikusse kuni 3-4 päevaks.
Nautige!
Imbiero "löök
Oma Kuvingsi mahlapressiga saate hõlpsasti pressida ingveri ja saada sellest parimat kasu tervisele!
Sa pead:
- 3 apelsini
- 1 sidrun
- 4-5 cm ingver
- 1/2 teelusikatäit musta pipart
- Valikuline: safran
Ettevalmistus
1. Pigistage apelsinidest ja sidrunitest mahl välja ning koorige ja riivige ingver.
2. Vala mahl kaussi, lisa pipar ja safran ning sega hästi läbi.
Foto ja retsept @um_yammy
Õunapirukas
Tänu meie mahlapressile ei saa mitte ainult nautida värsketest ja maitsvatest õuntest värskelt pressitud mahla, vaid ka valmistada maitsvaid kooke järelejäänud pressimisjääkidest!
Ingridients
- 250 g suhkrut
- 1 pakk vaniljesuhkrut
- 250 g sulatatud võid
- 5 muna
- 350 g jahu
- 1 pakk küpsetuspulbrit
- 4-5 õuna
- 4 supilusikatäit tuhksuhkrut
Ettevalmistus
1. Kuumutage ahju 160 °C-ni, kasutades tsirkulatsiooniõhufunktsiooni (180 °C ülemine/alumine soojendus).
2. Sega suhkur, vaniljesuhkur, sulatatud või ja munad.
3. Sega jahu küpsetuspulbriga ja sega kreemjaks tainaks.
4. Pigistage õuntest mahl välja, segage mahl tainaga ja valage see määritud vormi (läbimõõt umbes 28 cm).
5. Viiluta 3 õuna ja aseta tainale. Küpseta õunapirukat umbes 55-60 minutit. Lõpuks puista peale veidi tuhksuhkrut. Naudi koos lusikatäie jäätise või vahukoorega.
Foto ja retsept @larigeibfood
Jõhvika-ingveri panacotta
See retsept on nii erakordne ja rafineeritud, erilise ingveri väändega. Lihtsalt proovige seda.
Sa pead:
1/2 tassi kookospiima
1/2 tassi jõhvika-ingverimahla
2 supilusikatäit agar-agarit
2 supilusikatäit vahtrasiirupit
Ettevalmistus:
1.Kasutades Kuvings mahlapressi, valmistage jõhvika + ingveri mahl ja pange kõrvale 1/6 tassi mahla.
2. Sega kõik ülejäänud koostisosad ja keeda 1 minut.
3. Vala klaasidesse ja jäta paariks minutiks toatemperatuurile, seejärel aseta vähemalt 2 tunniks külmkappi.
Happeline tarretis
Koostisained:
1/6 tassi jõhvika-ingverimahla
1/2 supilusikatäit tapiokajahu
2 supilusikatäit vahtrasiirupit
Ettevalmistus:
1.Sega tapiokk ja veidi kokteili.
2.Sega kõik kokku ja keeda paar minutit.
https://www.youtube.com/shorts/KX9QYwEVRLY
Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
Granaatõuna kokteil
Sa pead:
2 granaatõuna
2 laimi
10 mandariini
värske basiilik
Soodavesi
Ettevalmistus:
1. Pressige kõigi puuviljade - granaatõunte, laimide, mandariinide ja basiiliku - mahl Kuvingsi mahlapressiga.
2. Vala mahl klaasi ja kata vahuveiniga.
3. Kaunista värskete puuviljadega ja naudi
Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
Banaani-kaera smuuti
See smuuti sobib ideaalselt hommikusöögiks või kiireks vahepalaks päeva jooksul.
Valmistamine on väga lihtne, kuid kokteil maitseb ülimaitsvalt!
KOOSTISOSAD ühe portsjoni kohta
2 küpset banaani
2 värsket viigimarju
2 supilusikatäit kaerahelbeid
100 ml kaerapiima
1/4 tl jahvatatud kaneeli
näputäis muskaatpähklit
3 supilusikatäit graanoola
Ettevalmistus:
Vala piim klaasi, lisa kaerahelbed, kaneel ja muskaatpähkel ning lase paar minutit paisuda. Pange banaan ja viigimarjad Kuvingsi mahlapressi koos kokteilifiltriga. Lisage piim ja kaerahelbed. Käivitage mahlapressi umbes 20 sekundit, kusjuures Smart Cap on suletud. Vala klaasi ja kaunista viilutatud värskete viigimarjade või muude puuviljadega. Kaunista müsliga ja naudi kohe!
Raskete metallide detoksikatsiooni kokteil
Sa pead:
8 apelsini
1 sidrun
1 selleripulk
värske koriander
Ettevalmistus
1. Valmistage kõik koostisosad ette.
2. Lisage koostisosad ükshaaval aeglaselt mahlapressi.
Kõrvitsakokteil
Sa pead:
1/2 apelsini
250 g keedetud kõrvitsat
1/4 sidruni
1 banaan
1/3 tl kaneeli
2 teelusikatäit agaavisiirupit (valikuline)
200 ml vett
Ettevalmistus:
1. Koori apelsin, banaan ja sidrun ning aseta mahlapressi, kasutades kokteili lisaseadet.
2. Keeda kõrvits, lõika see keskmise suurusega tükkideks ja pane need samuti mahlapressi.
3. Nüüd võite lisada vett. Kui kokteil on sinu jaoks ikka veel liiga paks, lisa lihtsalt veidi rohkem vett.
4. Maitsesta kaneeli ja agavesiirupiga.
5. Nautige!
Leotatud kaera eelroog
Sa pead:
1/2 tassi kaerahelbeid
1/2 tassi mandlijooki*
1 banaan
2 supilusikatäit tšia- ja linaseemneid
2 supilusikatäit valitud jogurtit
1 supilusikatäis kuivatatud vaarikaid
Ettevalmistus:
1. Purusta banaan kahvliga.
2.lisage kaerad, chia, linaseemned, kuivatatud vaarikad, jogurt ja piim.
(Selle retsepti jaoks kasutati kodust mandlijooki)
3. Segage kõik koostisosad kokku
4.. Kaunista oma lemmik hooajaliste puuviljadega!
5. Nautige!
📸 ja retsept @mrs_kitchen_fairy'lt
Latte
Kes tahab ingveri-mandlilatte?
See latte maitseb nii maitsvalt ja tervislikult koos värskelt valmistatud mandlijoogiga. Seda on lihtne valmistada koduste toodetega - sa tead alati täpselt, mida see sisaldab. Lihtsalt proovige!
Ingridients
250 ml mandlijooki (värskelt valmistatud REVO830 abil)
250 ml vett
2 teekotti musta teed
1/2 teelusikatäit kaneeli
1/2 teelusikatäit ingverit
1/8 teelusikatäis nelki
1 tl vanilje
Natuke suhkrut
Piparkoogid, piparkoogimaitseained ja vahukoor kaunistamiseks
Ettevalmistus:
1. Keeda vesi koos teelehtede ja vürtsidega.
2. Valmistage ja soojendage mandlijook.
3. Vala mandlijook koos vürtsitatud teega klaasi. 4. Kaunistuseks võid kasutada piparkooke, piparkoogimaitseainet ja vahukoort.
5. Nautige!
Foto ja retsept @larigeibfood
Energiat andev kokteil
Koostisained:
- 350 ml sarapuupähklipiima (nt omatehtud Kuvingsiga)
- 1 küps banaan
- 2 kuupäeva
- 1 spl kakaopulbrit
- 1/2 tl kaneeli
- 2 espressotassi, igaüks 30 ml
Ettevalmistus:
1. Segage kõik Kuvingsi blenderis
2. Vala klaasidesse ja puista üle kakaopulbriga.
3. Nautige!
Foto ja retsept @plantpower.nutrition
Tomatisupp
Kõrvitsaküpsised
Sa pead:
- 1 1/3 tassi kaerahelbeid
- 3/4 tassi mandlijahu (riivitud mandlid)
- 2 1/2 teelusikatäit küpsetuspulbrit
- 1/2 kõrvitsat
- 1 purustatud banaan
- 2 teelusikatäit kaneeli
- 1/3 tassi kookosõli
- 2 muna
(Vegan alternatiiv munadele: 1 supilusikatäis jahvatatud linaseemneid + 3 supilusikatäit vett)
- 1/4 tassi vahtrasiirupit
- 4 supilusikatäit kookosjogurtit
Ettevalmistus:
Lõika kõrvits pooleks ja küpseta 180-kraadises ahjus 30 minutit.Püreesta kõrvits ja banaan Kuvingsi mahlapressiga (smuuti adapter).Lisa ülejäänud koostisained ja küpseta 20-25 minutit 180 kraadi juures.
Head söögiisu
Foto ja retsept @mrs_kitchen_fairy
Šokolaadid jõhvikatega
Sa pead:
- 2 tume šokolaaditahvlit
- 1/3 tass jõhvikapulbrist
- 1/2 tassi mandleid
- 1/4 tassi kõrvitsaseemneid
- 4 supilusikatäit vahtrasiirupit
Ettevalmistus
1. asetage kauss keeva vee kohale.
2.alandage kuumust ja pange šokolaad kaussi.
3.oodake paar minutit, et see lahustuks.
4. Võtke kauss šokolaadiga välja ja segage kõik koostisosad kokku.
5. valage segu silikoonvormi.
6. asetage 10-15 minutiks sügavkülma.
Super tervislik karamellimüsli ilma suhkrulisandita
Koostisained:
- 2 tassi kaerahelbeid
- 1 tass mandleid
- 1/2 tassi sarapuupähkleid
- 1/2 tass segatud seemned (kõrvitsaseemned, päevalilleseemned ja seesamiseemned)
- 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 2 supilusikatäit kookosõli
- 2 spl tahiini
- 1 tass terve karamell*
Ettevalmistus:
1. Tervislik karamell: leotage 1 tassitäis datleid 10 minutit kuumas vees. Püreesta datlid koos lonksu vee, piima ja näpuotsaga Himaalaja soola Kuvingsi blenderis.
2. Sega kaerad, pähklid ja seemned, vahtrasiirup, kookosõli ja tahini karamelliga.
3. Levita segu küpsetusplaadile ja küpseta 150 kraadi juures 20-25 minutit. Kui soovite suuremaid tükke, ärge segage esimese 8 minuti jooksul.
Foto ja retsept @plantpower.nutrition