RECORDS
Zemeņu un mandeļu kokteilis
Šajā kokteilī ir daudz uzturvielu. Mandeļu piens ir svarīgs veselīgam dzīvesveidam un skaistai sejas ādai.
Mandeles stiprina kaulus, pazemina holesterīna līmeni, aizsargā pret diabētu un palīdz samazināt svaru. Kopā ar zemenēm un avenēm šim kokteilim piemīt pretnovecošanās iedarbība, tas labvēlīgi ietekmē matus un nagus, nodrošina mirdzošu sejas krāsu un spīdīgus matus! Lieliski piemērots ikvienai sievietei!/ Jums būs nepieciešams: 1:
-Mandeļu piens
-nedaudz ūdens
- Zemenes
-Vīne
Sagatavošana
1. Uz nakti iemērciet mandeles ūdenī.
2. Ievietojiet izmērcētās mandeles ar nelielu ūdens daudzumu Kuvings sulu spiedē.
Rezultāts ir garšīgs mandeļu piens.
3. Ievietojiet zemenes un avenes sulu spiedē. Izbaudiet
Foto un recepte @larigeibfood
Greipfrūtu margarita
Jums būs nepieciešams:
- 2 greipfrūti
- 1/2 pomelo
-1 citrons
-1/3 tases avenes (atkausētas)
- svaigs rozmarīns
- 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa (pēc izvēles)
- Soda ūdens
Sagatavošana
1, Izspied sulu no visiem augļiem un ogām - greipfrūta, pomelo, citrona, avenes, rozmarīna un pēc izvēles pievieno kļavu sīrupu.
2. Ielejiet sulu glāzē un pārlejiet ar dzirkstošo gāzēto ūdeni.
3. Dekorējiet ar svaigiem augļiem un baudiet.
Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
Banānu "kokteilis"
Jums būs nepieciešams:
- 3 banāni
-1/2 kaļķa
-1 tējkarote kanēļa
- 700 ml auzu vai mandeļu piena.
Nomizojiet banānus un laimus un ievietojiet tos sulu spiedē kopā ar pārējām sastāvdaļām, izmantojot kokteiļmašīnas ieliktni. Recepte no @veganwings_
Biešu limonāde
Jums būs nepieciešams:
- 6 sarkanie apelsīni
- 2 laimi
- 3 cm svaigas kurkuma saknes
-3 cm svaigas ingvera saknes
- svaigas piparmētras zariņš / Ielieciet nomizotās sastāvdaļas Kuvings sulu spiedē.
2. Izbaudiet
Biešu limonāde
Sastāvdaļas:
- 30 g biešu
- 80 g citronu
- 250 g ābolu
- 100 g g gurķu
Vai zinājāt, ka biešu sula var arī palielināt jūsu izturību, kad vingrojat?
Receptes autore Lee, Ph.D., galvenā pētniece, Kuvings Bio Research Institute
[ ZERO WASTE ] Burkānu un auzu uzkoda
Sastāvdaļas 2 porcijām
- 50 g burkānu izspaidu, kas palikuši no burkānu sulas spiešanas (vai rīvētu burkānu)
- 90 g auzu
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pistāciju
- 4 ēdamkarotes sasmalcinātu valriekstu
- 4 ēdamkarotes rīvēta kokosrieksta
- 1 ēdamkarote citrona miziņas (organiskās)
- 300 g kokosriekstu jogurta
- Varbūt nedaudz ūdens
Sagatavošana
1. Ievietojiet visas sastāvdaļas bļodā un labi samaisiet. Pievienojiet ūdeni atkarībā no vēlamās konsistences.
2. Ēdiet aukstu uzreiz vai ievietojiet ledusskapī uz nakti un baudiet kopā ar brokastīm.
Paprikas risoto
2 personām būs nepieciešams:
100 g risoto rīsu
500 ml paprikas sulas, izspiestas ar Kuvings (pagatavotas no 3 lielām paprikām un 1/2 tējkarotes sāls).
1 šalotes sīpols, smalki sagriezts
2 ēdamkarotes sviesta
1 liela sauja parmezāna siera, smalki sarīvēta (iespējams, vegāns)
Sāls
Apmēram 3 ēdamkarotes olīveļļas, apcep tajā salvijas lapas, līdz tās kļūst kraukšķīgas.
2 ēdamkarotes sasmalcinātu mandeļu
1 tējkarote fermentētu Kampotas piparu
Sagatavošana
1. Apcep sīpolu 1 ēdamkarote sviesta. Pievienojiet rīsus un ļaujiet tiem nedaudz samiekšķēties.
2. Pakāpeniski ielej čilli sulu, ļauj rīsiem vārīties, maisot, līdz tie ir gatavi līdz al dente.
Rīsoto joprojām jābūt biezam.
3. Pievienojiet parmezānu un atlikušo sviestu un sadaliet uz diviem šķīvjiem.
4.Garšojiet ar salviju, pipariem un mandelēm.
Foto un recepte - @christine_goldenemitte
Sula imunitātei
Ābolu miziņa satur flavonoīdus, kas palīdz regulēt imūnsistēmu un mazina iekaisumu. Tie ir arī bagāti ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem, kas palīdz saglabāt veselību gripas sezonas laikā. Burkānos ir daudz beta-karotīna, kas samazina šūnu bojājumus un novērš iekaisumu. Dzeriet šo sulu no rīta, lai sāktu dienu ar labu veselības devu.
∙ 2 burkāni
∙ 1 liels rāceņi un/vai spināti
∙ 1 ābols
∙ ½ maza organiskā citrona (ar miziņu)
∙ dažas biešu lapas
Sarkano apelsīnu un ābolu sula
Sarkanie apelsīni ir bagāti ne tikai ar C vitamīnu, bet arī ar B grupas vitamīniem un folskābi, kā arī minerālvielām, piemēram, kāliju un kalciju.
Jums ir jāizmēģina šīs gardās sulas.
Jums būs nepieciešams
- 3 sarkanie apelsīni
- 2 lieli vai 4 mazi āboli
Sagatavošana
1. Nomizojiet apelsīnus un lēnām pievienojiet visas sastāvdaļas pa vienai Kuvings sulu spiedē.
2. Izbaudiet
Foto un recepte - @christine_goldenemitte
Dzeltena vai zaļa?
Nevarat izlemt, ko vēlaties vairāk? Izmēģiniet šīs kombinācijas un izvēlieties sev tīkamāko.
"Saules glāzē"
5 apelsīni
3 burkāni
1 saldais kartupelis
1 granātābolu auglis
VAI
"Zaļā mīlestība"
1 kivi
2 seleriju kātiņi
2 saujas sultānu
sauja pētersīļu
Abas receptes pagatavo, vienkārši izspiežot visas sastāvdaļas Kuvings sulu spiedē.
Veselīgs kokosriekstu kokteilis
Veselīgs kokosriekstu kokteilis
Ja nemitīgi gribas pēc saldumiem un dārzeņi uz jūsu šķīvja nav jūsu izvēle Nr. 1, šis kokteilis apmierinās jūsu tieksmi pēc saldumiem un sniegs jūsu organismam nepieciešamos neapstrādātos dārzeņus. Pareizs līdzsvars starp ābolu un seleriju, un tas ir tik garšīgs.
Jums būs nepieciešams
- 50 g selerijas (sagrieztas 3-4 cm gabaliņos)
- 1 vidēji liels ābols ar serdi
- 600 ml kokosriekstu ūdens
- 1 gabaliņš ingvera
Pagatavošana: saputojiet visas sastāvdaļas ar Kuvings vakuummikseri SV-500 (vai SV-400).
Receptes - Ph.D. Lee, galvenais pētnieks, Kuvingso Bioloģisko pētījumu institūts
Rozā konditorejas izstrādājumi
- 2 tāfelītes baltās šokolādes (bez cukura un palmu eļļas)
- 2 ēdamkarotes žāvētu aveņu
Mandeļu pildījums
- Puse tases mandeļu izspaidu (atlikušas pēc mandeļu piena pagatavošanas*)
- 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 2 ēdamkarotes kakao
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- nedaudz ūdens
Aveņu želejas (bez pievienotā cukura)
- 1 glāze saldētu aveņu
- 2 ēdamkarotes tapiokas miltu
- nedaudz citrona sulas
Sagatavošana
1. Šokolādi izkausējiet ūdens peldē (bļoda virs katla ar verdošu ūdeni). Pievienojiet kaltētas aveņu drupatas. Ar karoti iepildīt paredzētās formās (pa 1 ēdamkarotei katrā). Pagrieziet veidni, lai veidotu šokolādes malas. Uz dažām minūtēm ievieto saldētavā.
2. Pildījums: sajauc visas sastāvdaļas un ielej veidnēs (1/2 ēdamkarotes katrā veidnē).
3. Želeja pagatavošana Visas sastāvdaļas samaisa katliņā un ļauj dažas minūtes vārīties. Želeja ir gatava
Uzklājiet želejas un mandeļu maisījumu.Ielieciet ledusskapī, lai nostāvētos. Izbaudiet veselīgu desertu! Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
Zaļā sula
Veselīga zaļā sula
Pēc iepildīšanas pudelēs un uzglabāšanas ledusskapī sulu var uzglabāt līdz 72 stundām. Vienkārši izmēģiniet šo recepti!
Jums būs nepieciešams :
1/2 ananāsa
1 ķekars kāpostu
4 seleriju kātiņi
1/2 fenheļa
1 citrons
Vienkārši izspiediet visas sastāvdaļas lēni darbojošā Kuvings sulu spiedē. Izbaudiet!
BEZ STRESA SMŪTIJS
Izmēģiniet šo kokteili!
Avokado ir ne tikai bagāts ar viegli sagremojamām sastāvdaļām un imunitāti stiprinošām uzturvielām, piemēram, kāliju un varu, bet arī nenoliedzami labvēlīgi ietekmē veselību.
Avokado ir bagāti ar folijskābi, kas palīdz mazināt trauksmi. Tajās ir arī daudz omega-3 taukskābju, kas uzlabo garastāvokli un smadzeņu veselību.
Jums būs nepieciešams
∙ 240 ml riekstu piena (vai cita augu piena)
∙ 1 banāns
∙ 130 g svaigu spinātu lapu
∙ 100 g ananāsu
∙ ¼ avokado
∙ 20 g rīvēta kokosrieksta (pēc izvēles)
Visu sajauciet Kuvings blenderī.
Par imunitāti
Jums būs nepieciešams:
4 apelsīni
1 citrons
1 svaiga kurkuma sakne
3 cm svaiga ingvera
Izspiediet visu Kuvings lēnās sulu spiešanas iekārtā
Sasildošas ziemas sulas
Bietes ir īsts super dārzenis! Bietes ir bagātas ar antioksidantiem, mikroelementiem, minerālvielām, vitamīniem un augu izcelsmes vielu betaīnu! Tam piemīt asinsvadus paplašinoša iedarbība, tādējādi stimulējot asinsriti. "Kuvings" sulu spiede un aukstā presēšanas tehnoloģija nodrošina uzturvielu saglabāšanu!
Tāpēc pamēģiniet, sagatavošana ir ļoti vienkārša.
Sastāvdaļas 1,2 litriem sulas
2 bietes
7 lieli burkāni
4 āboli
3 apelsīni
Daudzumi, protams, atšķiras atkarībā no lieluma vai no tā, cik svaigas un sulīgas ir jūsu sastāvdaļas!
Sagatavošana
Ievietojiet visas sastāvdaļas vienu pēc otras Kuvings sulu spiedē, un tā visu pārējo izdarīs jūsu vietā.
Foto un recepte - @christine_goldenemitte
Veselīga pistāciju šokolāde
Kas vēlas veselīgu pistāciju šokolādi?
Joprojām meklējat garšīgas uzkodas?
Meklēšana ir beigusies, šī recepte ir ātri pagatavojama un daudz garšīgāka nekā šokolāde no lielveikala. Kuvings sulu spiede ir viegli pagatavojama, tāpēc nevilcinieties to izmēģināt.
Ingridients
3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
3 ēdamkarotes kakao pulvera
2 ēdamkarotes Indijas riekstu (izspaidas, kas palikušas no mājās gatavota Indijas riekstu piena)
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Piedevas: auzu pārslas un pistācijas.
Sagatavošana
Pagatavojiet savu kešju dzērienu ar Kuvings sulu spiedi.
Un pagatavojiet vislabāko mājās gatavoto šokolādi ar vīnogām.
Pievienojiet visas sastāvdaļas un uz lēnas uguns karsējiet dažas minūtes.
Ievietojiet ledusskapī uz 1 stundu, un viss.
uzglabāt ledusskapī (vai kokosriekstu eļļas vietā izmantot kakao sviestu, ja vēlaties tos uzglabāt istabas temperatūrā). Laba apetīte.
Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
Dzeltens Dzeltens
Aukstā spieduma sula (tā saglabā visas uzturvielas sulā), daudz dārzeņu (labāk nekā tīra augļu sula un mazāk cukura).
Citrons + ingvers - lielisks rīta sākums
ideāli piemērots aukstajam gadalaikam
vienkārši garšīgi
Sastāvdaļas 2 glāzēm:
2-3 dzeltenās bietes (mizotas)
2 organiskie citroni ar miziņu (ļoti viegli izmantot Kuvings sulu spiedei).
3 mandarīni (mizoti)
3 burkāni
1 ābols
Ingvera gabaliņš (apmēram 5 cm, bet atkarībā no tā, cik pikanti jums tas patīk).
Biešu zupa
Vai pēc sulas spiešanas paliek biešu mīkstums?
Izspaidas ir pārāk vērtīgas, lai tās izmestu!
Tāpēc labākais veids, kā izmantot bietes, ir baudīt šo garšīgo biešu zupu.
Sagatavošana
Katliņā uzkarsē ūdeni un biešu atliekas līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno ķiploka daiviņu un garšvielas. Ļauj zupai uzvārīties. Katliņu noņem no uguns, pievieno krējumu un visu saberž. Ja zupa jums šķiet pārāk bieza, varat pievienot vēl nedaudz ūdens. Pasniedziet ar svaigiem zaļumiem
Foto un recepte @veganwings_
Imbiero "shot"
Sastāvdaļas:
- 200 g ingvera
- 3 citroni
Pēc izvēles: 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
- Karstais ūdens
Sagatavošana:
1. Ievietojiet ingveru un citronus sulu spiedē.
2. Ielejiet sulu glāzē karsta ūdens un pēc garšas apsaldējiet ar kļavu sīrupu.
Ābolu deserts
Deserts ar ābolu izspaidām
Ar mūsu Kuvings sulu spiestuvēm varat ne tikai baudīt svaigi spiestu sulu, bet arī pagatavot gardu desertu no izspiestās sulas!
Vispirms dzeriet svaigu ābolu sulu un pēc tam baudiet gardu desertu, kas pagatavots no izspaidām.
Jums būs nepieciešams
- 60 g ābolu izspaidu
- 10 datumi
- sauja mandeļu
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- 1 ēdamkarote kokosriekstu skaidiņas
- 1 tējkarote kanēļa
mērci
- vegāniskais jogurts
- Ābols ar šokolādi
Ziemassvētku saldējums ar apelsīnu sulu
Jums būs nepieciešams:
4 apelsīni
4 mandarīni (pēc izvēles)
1 glāze vegāniskā vaniļas saldējuma
vegāns izsmidzināms krēms
kanēlis (pēc izvēles)
Zvaigžņu anīss dekorēšanai (pēc izvēles)
Sagatavošana:
1. Nomizojiet apelsīnus un mandarīnus, pārgrieziet tos uz pusēm un ievietojiet sulu spiedē.
2. Sagatavojiet divas glāzes ar 2-3 kausiņiem vaniļas saldējuma katrā.
3. Ielejiet svaigo sulu un pārlejiet ar vegānu krēmu.
4. Dekorē ar kanēli un zvaigžņu anīsu - deserts iegūst Ziemassvētku noskaņu.
Sula ar kurkumu
Kurkumānā esošais kurkumīns stimulē smadzeņu šūnu darbību, kas labvēlīgi ietekmē nervu stabilitāti un noguruma atgūšanos.
Kvercetīnam ābolu mizā ir arī pretvīrusu un antibakteriāla iedarbība.
Šī sula ir labs dienas sākums.
Sastāvdaļas:
- 100 g ābolu
- 100 g burkānu
- 80 g selerijas
- 10 g ingvera
- 40 g citronu
- 80 g kurkuma (svaiga)
- 100 g bumbieru
Bumbieru sula
Šī veselīgā sula ir īsts glābiņš. Īsta vitamīnu bumba jums! Tas ir ātrākais veids, kā pabarot un mitrināt savu ķermeni!
Jums būs nepieciešams:
1 bietes
1 ābols
2 burkāni
3 cm ingvera saknes (pēc izvēles)
Sagatavošana
Nomazgājiet visas sastāvdaļas (bietes, burkānus, ābolus un ingveru) un izspiediet sulu.
Uz video: https://youtube.com/shorts/2uPwdHUgi8Y?feature=share
Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
ACE vitamīnu sula
Šī sula ir īsta vitamīnu bumba!
Jums ir nepieciešami vitamīni, lai veselīgi pārciestu ziemu.
AKE sula satur svarīgus antioksidantus, kas aizsargā šūnas un stiprina imūnsistēmu. C vitamīns saista brīvos radikāļus un var novērst saaukstēšanos. A vitamīns labi uzsūcas organismā kopā ar dažiem taukiem.
Iestājoties vēsākam laikam, imūnsistēmas stiprināšana kļūst arvien svarīgāka. Savus iecienītos vasaras augļus varat aizstāt ar augļu sulām, kurās ir līdzīgs vitamīnu saturs.
Karsts Ziemassvētku vīns
Kurš vēlas karstu karstvīnu?
Vai zinājāt, ka ar Kuving sulu spiestuvi varat pagatavot gardu karstvīnu? Vienkārši izmēģiniet šo recepti!
Ingridients
1 litrs sarkanvīna (pussausā)
2 kanēļa standziņas
10 krustnagliņas
2 zvaigžņu anīss
3 apelsīni
60-70 g brūnā cukura
Sagatavošana
1. Katliņā uzsildiet sarkanvīnu un garšvielas.
2. Izspiediet divu apelsīnu sulu un ielejiet sarkanvīnā.
3. Pārējo apelsīnu nomazgājiet karstā ūdenī, nosusiniet un sagrieziet plānās šķēlītēs.
Atstājiet 3-4 šķēles dekorēšanai, bet pārējās pievienojiet katlam.
4. Visas sastāvdaļas uz lēnas uguns vāra apmēram 10 minūtes.
5. Pievienojiet brūno cukuru un baudiet!
Biešu un granātābolu sula
Ziema ir saaukstēšanās sezona! Lai saglabātu veselību, jums ir jānodrošina pilnvērtīgs uzturs, kas atbilst jūsu organisma vajadzībām.
Sulā esošie vitamīni un minerālvielas gremošanas traktā vieglāk uzsūcas, jo no mīkstuma un mizas ir atdalītas nešķīstošās šķiedrvielas.
Šī granātābolu sēklu, biešu, apelsīnu un greipfrūtu kombinācija ir vienkārši lieliska! Vienkārši izmēģiniet šo atsvaidzinošo sulu!
Ingridients
1 bietes
1 granāta
2 apelsīni
1 greipfrūts
Čilli šokolādes riekstu dzēriens
Ingridients
1/2 tāfelītes tumšās šokolādes (bez cukura, bez palmu eļļas)
4 ēdamkarotes kakao
6 ēdamkarotes kļavu sīrupa
1 mazais čilli pipari
1 ēdamkarote kanēļa
Lazdu riekstu dzēriens* (skatīt tālāk)
Sagatavošana
1. Iejauc pusi riekstu dzēriena, pievieno 1 nelielu čili piparu un atkal pievieno sulu.
2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un vāriet 2 minūtes, līdz iegūstiet vienmērīgu konsistenci.
3. Pasniedziet karstu vai pievienojiet ledu.
Lazdu riekstu dzēriens* :
2 tases lazdu riekstu
4 tases ūdens
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Šķipsniņa Himalaju sāls
Sagatavošana
Vismaz 1 stundu mērcējiet riekstus uz nakti vai tikai karstā ūdenī, tad riekstus labi noskalojiet, pievienojiet riekstus un ūdeni sulu spiedei, pievienojiet kļavu sīrupu un sāli, uzglabājiet ledusskapī līdz 3-4 dienām.
Izbaudiet!
Imbiero "šāviens
Ar savu Kuvings sulu spiedi jūs varat viegli izspiest ingveru un iegūt no tā vislabāko labumu veselībai!
Jums būs nepieciešams:
- 3 apelsīni
- 1 citrons
- 4-5 cm ingvera
- 1/2 tējkarotes melno piparu
- Pēc izvēles: safrāns
Sagatavošana
1. Izspiediet sulu no apelsīniem un citroniem, nomizojiet un sarīvējiet ingveru.
2. Ielej sulu bļodā, pievieno piparus un safrānu un labi samaisa.
Foto un recepte @um_yammy
Ābolu pīrāgs
Pateicoties mūsu sulu spiedei, varat ne tikai baudīt svaigi spiestu sulu no svaigiem un garšīgiem āboliem, bet arī pagatavot gardas kūkas no atlikušajām izspaidām!
Ingridients
- 250 g cukura
- 1 paciņa vaniļas cukura
- 250 g kausēta sviesta
- 5 olas
- 350 g miltu
- 1 paciņa cepamā pulvera
- 4-5 āboli
- 4 ēdamkarotes pūdercukura
Sagatavošana
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 °C, izmantojot cirkulējošā gaisa funkciju (180 °C augšējais/zemākais karstums).
2. Sajauc cukuru, vaniļas cukuru, izkusušo sviestu un olas.
3. Miltus sajauc ar cepamo pulveri un samaisa krēmīgā mīklā.
4. Izspiediet sulu no āboliem, samaisiet sulu ar mīklu un ielejiet to ietaukotā veidnē (diametrs aptuveni 28 cm).
5. Sagrieziet šķēlēs 3 ābolus un novietojiet uz mīklas. Ābolu pīrāgu cep apmēram 55-60 minūtes. Visbeidzot virsū pārkaisa nedaudz pūdercukura. Izbaudiet ar saldējumu vai putukrējumu.
Foto un recepte @larigeibfood
Dzērveņu un ingvera panakota
Šī recepte ir tik neparasta un izsmalcināta ar īpašu ingvera vijumu. Vienkārši pamēģiniet.
Jums būs nepieciešams:
1/2 tases kokosriekstu piena
1/2 glāzes dzērveņu ingvera sulas
2 ēdamkarotes agara agara
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Sagatavošana:
1.Izmantojot Kuvings sulu spiestuvi, pagatavojiet dzērveņu + ingvera sulu un atlieciet 1/6 glāzes sulas.
2. Sajauciet visas pārējās sastāvdaļas un vāriet 1 minūti.
3. Ielejiet glāzēs un uz dažām minūtēm atstājiet istabas temperatūrā, pēc tam vismaz 2 stundas uzglabājiet ledusskapī.
Skābes želeja
Sastāvdaļas:
1/6 glāze dzērveņu ingvera sulas
1/2 ēdamkarotes tapiokas miltu
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Sagatavošana:
1.Sajauciet tapiokas un nedaudz kokteiļa.
2.Sajauciet visu kopā un vāriet dažas minūtes.
https://www.youtube.com/shorts/KX9QYwEVRLY
Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
Granātābolu kokteilis
Jums būs nepieciešams:
2 granātāboli
2 laimi
10 mandarīni
svaigs baziliks
Soda ūdens
Sagatavošana:
1. Izspiediet sulu no visiem augļiem - granātāboliem, laima, mandarīniem un bazilika - savā Kuvings sulu spiedē.
2. Ielej sulu glāzē un aplej ar dzirkstošo ūdeni.
3. Dekorējiet ar svaigiem augļiem un baudiet
Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
Banānu un auzu kokteilis
Šis kokteilis ir lieliski piemērots brokastīm vai kā ātra uzkoda dienas laikā.
Pagatavošana ir ļoti vienkārša, bet kokteilis ir ļoti garšīgs!
SASTĀVDAĻAS uz porciju
2 nogatavojušies banāni
2 svaigas vīģes
2 ēdamkarotes auzu pārslu
100 ml auzu piena
1/4 tējkarotes malta kanēļa
šķipsniņa muskatrieksta
3 ēdamkarotes granulas
Sagatavošana:
Pienu ielej glāzē, pievieno auzas, kanēli un muskatriekstu un atstāj uz dažām minūtēm uzbriest. Banānu un vīģes ievieto Kuvings sulu spiedē ar kokteiļu filtru. Pievieno pienu un auzu pārslas. Palaidiet sulu sprauslu aptuveni 20 sekundes ar aizvērtu Smart Cap vāciņu. Ielej glāzē un dekorē ar šķēlītēs sagrieztām svaigām vīģēm vai citiem augļiem. Garnējiet ar granolu un nekavējoties baudiet!
Smago metālu detoksikācijas kokteilis
Jums būs nepieciešams:
8 apelsīni
1 citrons
1 selerijas nūjiņa
svaigs koriandrs
Sagatavošana
1. Sagatavojiet visas sastāvdaļas.
2. Lēnām pievienojiet sulu spiedei sastāvdaļas vienu pēc otras.
Ķirbju kokteilis
Jums būs nepieciešams:
1/2 apelsīna
250 g vārīta ķirbja
1/4 citrona
1 banāns
1/3 tējkarotes kanēļa
2 tējkarotes agaves sīrupa (pēc izvēles)
200 ml ūdens
Sagatavošana:
1. Nomizojiet apelsīnu, banānu un citronu un ievietojiet tos sulu spiedē, izmantojot kokteiļu uzgali.
2. Izvāriet ķirbi, sagrieziet to vidēja lieluma gabaliņos un arī tos ievietojiet sulu spiedē.
3. Tagad varat pievienot ūdeni. Ja kokteilis jums joprojām ir pārāk biezs, vienkārši pievienojiet vēl nedaudz ūdens.
4. Garšojiet ar kanēli un agaves sīrupu.
5. Izbaudiet!
Mērcētu auzu uzkoda
Jums būs nepieciešams:
1/2 glāzes auzu pārslu
1/2 glāzes mandeļu dzēriena*
1 banāns
2 ēdamkarotes čia un linsēklu
2 ēdamkarotes jogurta pēc jūsu izvēles
1 ēdamkarote žāvētu aveņu
Sagatavošana:
1. Ar dakšiņu saspiediet banānu.
2.pievienojiet auzas, čia, linsēklas, žāvētas avenes, jogurtu un pienu.
(Šai receptei tika izmantots mājās gatavots mandeļu dzēriens)
3. Sajauciet visas sastāvdaļas
4.. Rotājiet ar saviem iecienītākajiem sezonas augļiem!
5. Izbaudiet!
📸 un recepte no @mrs_kitchen_fairy
Latte
Kurš vēlas ingvera mandeļu latte?
Šī latte garšo tik garšīgi un veselīgi ar svaigi pagatavotu mandeļu dzērienu. To ir viegli pagatavot, izmantojot mājās gatavotus produktus - jūs vienmēr precīzi zināt, kas tajā ir. Vienkārši pamēģiniet!
Ingridients
250 ml mandeļu dzēriena (svaigi pagatavots ar REVO830)
250 ml ūdens
2 melnās tējas maisiņi
1/2 tējkarotes kanēļa
1/2 tējkarotes ingvera
1/8 tējkarotes krustnagliņu
1 tējkarote vaniļas
Nedaudz cukura
Piparkūkas, piparkūku garšvielas un putukrējums dekorēšanai
Sagatavošana:
1. Uzvāriet ūdeni ar tējas lapām un garšvielām.
2. Sagatavojiet un uzsildiet mandeļu dzērienu.
3. Ielejiet mandeļu dzērienu glāzē kopā ar garšvielu tēju. 4. Dekorēšanai var izmantot piparkūkas, piparkūku garšvielas un putukrējumu.
5. Izbaudiet!
Foto un recepte @larigeibfood
Enerģizējošs kokteilis
Sastāvdaļas:
- 350 ml lazdu riekstu piena (piemēram, mājās gatavots ar Kuvings)
- 1 nogatavojies banāns
- 2 datumi
- 1 ēdamkarote kakao pulvera
- 1/2 tējkarotes kanēļa
- 2 espresso tasītes pa 30 ml katrā
Sagatavošana:
1. Sajauciet visu Kuvings blenderī.
2. Ielejiet glāzēs un pārkaisa ar kakao pulveri.
3. Izbaudiet!
Foto un recepte @plantpower.nutrition
Tomātu zupa
Ķirbju cupcakes
Jums būs nepieciešams:
- 1 1/3 glāze auzu pārslu
- 3/4 glāzes mandeļu miltu (rīvētu mandeļu)
- 2 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/2 ķirbja
- 1 saberzts banāns
- 2 tējkarotes kanēļa
- 1/3 glāze kokosriekstu eļļas
- 2 olas
(Vegānu alternatīva olām: 1 ēdamkarote maltu linsēklu + 3 ēdamkarotes ūdens)
- 1/4 tases kļavu sīrupa
- 4 ēdamkarotes kokosriekstu jogurta
Sagatavošana:
Pārgrieziet ķirbi uz pusēm un cepiet 30 minūtes 180 grādu temperatūrā.Ar Kuvings sulu spiedei (smoothie adapteri) izspiediet ķirbi un banānu.Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un cepiet 20-25 minūtes 180 grādu temperatūrā.
Bon Appetit
Foto un recepte @mrs_kitchen_fairy
Šokolādes ar dzērvenēm
Jums būs nepieciešams:
- 2 tumšās šokolādes tāfelītes
- 1/3 glāze dzērveņu izspaidu
- 1/2 glāzes mandeļu
- 1/4 tases ķirbju sēklu
- 4 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Sagatavošana
1. novietojiet bļodu virs verdoša ūdens katla.
2.Samaziniet karstumu un ielieciet šokolādi bļodā.
3. pagaidiet dažas minūtes, lai tas izšķīst.
4. Izņemiet bļodu ar šokolādi un samaisiet ar visām sastāvdaļām.
5. ielejiet maisījumu silikona veidnē.
6. ielieciet saldētavā uz 10-15 minūtēm.
Super veselīga karameļu granola bez pievienotā cukura
Sastāvdaļas:
- 2 tases auzu pārslu
- 1 glāze mandeļu
- 1/2 glāzes lazdu riekstu
- 1/2 tases jauktu sēklu (ķirbju, saulespuķu un sezama).
- 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
- 2 ēd.k. tahini
- 1 glāze veselas karameles*
Sagatavošana:
1. Veselīga karamele: iemērciet 1 tasi datumu karstā ūdenī uz 10 minūtēm. Saberziet datulājus ar nelielu ūdens daudzumu, pienu un šķipsniņu Himalaju sāls blenderī "Kuvings".
2. Sajauc auzas, riekstus un sēklas, kļavu sīrupu, kokosriekstu eļļu un tahini ar karameli.
3. Izklājiet maisījumu uz cepšanas paplātes un cepiet 150 grādu temperatūrā 20-25 minūtes. Ja vēlaties lielākus gabaliņus, pirmās 8 minūtes nemaisiet.
Foto un recepte @plantpower.nutrition