РЕКЛАМА
Клубнично-миндальный коктейль
Этот коктейль богат питательными веществами. Миндальное молоко необходимо для здорового образа жизни и красивого цвета лица.
Миндаль укрепляет кости, снижает уровень холестерина, защищает от диабета и способствует похудению. В сочетании с клубникой и малиной этот смузи обладает антивозрастным действием, благотворно влияет на состояние волос и ногтей, придает сияющий цвет лица и блеск волосам! Идеально для каждой женщины! Вам потребуется:
-Миндальное молоко
-немного воды
- Клубника
-Вена
Подготовка
1. Замочить миндаль в воде на ночь.
2. Поместите замоченный миндаль с небольшим количеством воды в соковыжималку Kuvings.
В результате получается вкусное миндальное молоко.
3. Поместите клубнику и малину в соковыжималку. Наслаждайтесь
Фото и рецепт @larigeibfood
Грейпфрутовая маргарита
Вам потребуется:
- 2 грейпфрута
- 1/2 помело
-1 лимон
-1/3 чашки малины (размороженной)
- свежий розмарин
- 2 столовые ложки кленового сиропа (по желанию)
- Содовая вода
Подготовка
1, Выжать сок из всех фруктов и ягод - грейпфрута, помело, лимона, малины, розмарина и по желанию добавить кленовый сироп.
2. Налейте сок в стакан и залейте газированной водой.
3. Гарнировать свежими фруктами и наслаждаться.
Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Банановый "смузи"
Вам потребуется:
- 3 банана
-1/2 лайма
-1 ч.л. корицы
- 700 мл овсяного или миндального молока.
Очистите бананы и лаймы и поместите их в соковыжималку вместе с остальными ингредиентами, используя вставку для приготовления смузи. Рецепт от @veganwings_
Свекольный лимонад
Вам потребуется:
- 6 красных апельсинов
- 2 лайма
- 3 см свежего корня куркумы
-3 см свежего корня имбиря
- веточка свежей мяты / Поместите очищенные ингредиенты в соковыжималку Kuvings.
2. Наслаждаться в
Свекольный лимонад
Ингредиенты:
- 30 г свеклы
- 80 г лимонов
- 250 г яблок
- 100 г огурцов
Знаете ли вы, что свекольный сок также может повысить выносливость при занятиях спортом?
Рецепт Ли, доктор философии, главный исследователь, Научно-исследовательский институт Кьювингс Био
[ ZERO WASTE ] Закуска из моркови и овсяных хлопьев
Ингредиенты на 2 порции
- 50 г морковных выжимков, оставшихся после отжима морковного сока (или тертой моркови)
- 90 г овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки измельченных фисташек
- 4 столовые ложки измельченных грецких орехов
- 4 столовые ложки тертого кокосового ореха
- 1 ст. л. лимонной цедры (органической)
- 300 г кокосового йогурта
- Возможно, немного воды
Подготовка
1. Поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Добавьте воду в зависимости от желаемой консистенции.
2. Употреблять сразу в холодном виде или поставить на ночь в холодильник и подавать к завтраку.
Ризотто с паприкой
Для 2 человек вам потребуется:
100 г риса для ризотто
500 мл сока паприки, отжатого с помощью Kuvings (приготовленного из 3 крупных перцев и 1/2 ч. л. соли)
1 лук-шалот, мелко нарезанный
2 столовые ложки сливочного масла
1 большая горсть сыра пармезан, мелко натертого (возможно, веганского)
Соль
Около 3 столовых ложек оливкового масла, обжарить в нем листья шалфея до хрустящей корочки
2 столовые ложки рубленого миндаля
1 чайная ложка ферментированного кампотского перца
Подготовка
1. Обжарить лук в 1 ст. л. сливочного масла. Добавить рис и дать ему слегка размягчиться.
2. Постепенно влить сок чили, дать рису закипеть, помешивая, до готовности.
Ризотто должно оставаться густым.
3. Добавить пармезан и оставшееся масло и разделить на две тарелки.
4.Приправить шалфеем, перцем и миндалем.
Фото и рецепт от @christine_goldenemitte
Сок для иммунитета
Кожура яблок содержит флавоноиды, которые помогают регулировать иммунную систему и уменьшают воспаление. Она также богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают сохранить здоровье в сезон гриппа. Морковь богата бета-каротином, который уменьшает повреждение клеток и предотвращает воспаление. Выпейте этот сок утром, чтобы начать день с хорошим зарядом здоровья.
∙ 2 моркови
∙ 1 большая репа и/или шпинат
∙ 1 яблоко
∙ ½ небольшого органического лимона (с цедрой)
∙ несколько листьев свеклы
Сок из красных апельсинов и яблок
Красные апельсины богаты не только витамином С, но и витаминами группы В, фолиевой кислотой, а также минеральными веществами, такими как калий и кальций.
Вы должны попробовать эти вкусные соки.
Вам потребуется
- 3 красных апельсина
- 2 больших или 4 маленьких яблока
Подготовка
1. Очистите апельсины и медленно добавьте все ингредиенты, один за другим, в соковыжималку Kuvings.
2. Наслаждаться в
Фото и рецепт от @christine_goldenemitte
Желтый или зеленый?
Не можете решить, что вам больше по душе? Попробуйте эти комбинации и выберите то, что вам больше нравится.
"В бокале солнца"
5 апельсинов
3 моркови
1 сладкий картофель
1 плод граната
ИЛИ
"Зеленая любовь"
1 киви
2 стебля сельдерея
2 горсти кишмиша
горсть петрушки
Оба рецепта готовятся путем простого отжима всех ингредиентов в соковыжималке Kuvings
Полезный кокосовый коктейль
Полезный кокосовый коктейль
Если вам постоянно хочется сладкого, а овощи на вашей тарелке не являются выбором №1, этот смузи удовлетворит вашу тягу к сладкому и даст вам сырые овощи, необходимые вашему организму. Правильный баланс яблока и сельдерея, и это так вкусно.
Вам потребуется
- 50 г сельдерея (нарезать кусочками по 3-4 см)
- 1 среднее яблоко с сердцевиной
- 600 мл кокосовой воды
- 1 кусочек имбиря
Приготовление: взбейте все ингредиенты с помощью вакуумного блендера Kuvings SV-500 (или SV-400).
Рецепт - Ph.D. Ли, главный исследователь, Биологический научно-исследовательский институт Кувингсо
Розовая выпечка
- 2 плитки белого шоколада (без сахара и пальмового масла)
- 2 столовые ложки сушеной малины
Миндальная начинка
- Полчашки миндальных выжимок (оставшихся после приготовления миндального молока*)
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 2 столовые ложки какао
- 1 столовая ложка кокосового масла
- немного воды
Малиновое желе (без добавления сахара)
- 1 чашка замороженной малины
- 2 столовые ложки тапиоковой муки
- немного лимонного сока
Подготовка
1. Растопите шоколад на водяной бане (миска над кастрюлей с кипящей водой). Добавьте сухую малиновую крошку. Ложкой разложите шоколад по формочкам (по 1 столовой ложке в каждую). Переверните форму, чтобы сформировать края шоколада. Поместить в морозильную камеру на несколько минут.
2. Начинка: смешать все ингредиенты и разлить по формочкам (по 1/2 столовой ложки на формочку).
3. Приготовление желе Перемешайте все ингредиенты в кастрюле и оставьте на несколько минут. Желе готово
Поместите в холодильник для застывания слой желе и миндальной смеси. Наслаждайтесь полезным десертом! Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Зеленый сок
Полезный зеленый сок
Разлитый в бутылки и охлажденный, сок может храниться до 72 часов. Просто попробуйте этот рецепт!
Вам потребуется :
1/2 ананаса
1 пучок капусты
4 стебля сельдерея
1/2 фенхеля
1 лимон
Просто отожмите все ингредиенты в медленно работающей соковыжималке Kuvings. Наслаждайтесь!
СМУЗИ БЕЗ СТРЕССА
Попробуйте этот коктейль!
Авокадо не только богат легкоусвояемыми ингредиентами и питательными веществами, повышающими иммунитет, такими как калий и медь, но и обладает неоспоримой пользой для здоровья.
Авокадо богато фолиевой кислотой, которая помогает снизить уровень тревожности. Они также богаты омега-3 жирными кислотами, которые поднимают настроение и улучшают здоровье мозга.
Вам потребуется
∙ 240 мл орехового молока (или другого растительного молока)
∙ 1 банан
∙ 130 г свежих листьев шпината
∙ 100 г ананаса
∙ ¼ авокадо
∙ 20 г тертого кокосового ореха (по желанию)
Смешайте все в блендере Kuvings.
Для обеспечения иммунитета
Вам потребуется:
4 апельсина
1 лимон
1 свежий корень куркумы
3 см свежего имбиря
Выжать все в медленной соковыжималке Kuvings
Согревающие зимние соки
Свекла - настоящий супер-овощ! Свекла богата антиоксидантами, микроэлементами, минералами, витаминами и растительным веществом бетаином! Он обладает сосудорасширяющим действием и тем самым стимулирует кровообращение. "Благодаря соковыжималке Kuvings и технологии холодного отжима сохраняются питательные вещества!
Так что попробуйте, приготовление очень простое
Ингредиенты для 1,2 л сока
2 свеклы
7 крупных морковок
4 яблока
3 апельсина
Количество, конечно, варьируется в зависимости от размера или от того, насколько свежими и сочными являются ваши ингредиенты!
Подготовка
Положите все ингредиенты по очереди в соковыжималку Kuvings, а остальное она сделает за вас.
Фото и рецепт от @christine_goldenemitte
Полезный фисташковый шоколад
Кто хочет полезный фисташковый шоколад?
Все еще ищете вкусную закуску?
Поиски окончены, этот рецепт готовится быстро и гораздо вкуснее, чем шоколад из супермаркета. Соковыжималка Kuvings проста в приготовлении, так что не сомневайтесь, попробуйте.
Ingridients
3 столовые ложки кокосового масла
3 столовые ложки какао-порошка
2 столовые ложки орехов кешью (выжимки, оставшиеся после приготовления домашнего молока из кешью)
2 столовые ложки кленового сиропа
Добавки: овсяные хлопья и фисташки
Подготовка
Приготовьте свой собственный напиток из кешью с помощью соковыжималки Kuvings.
А из марли можно приготовить лучший домашний шоколад.
Добавьте все ингредиенты и нагревайте на слабом огне в течение нескольких минут.
Поставьте в холодильник на 1 час, и все.
охладить (или использовать масло какао вместо кокосового масла, если вы хотите хранить их при комнатной температуре). Приятного аппетита.
Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Желтый Желтый
Сок холодного отжима (сохраняет все питательные вещества в соке), много овощей (лучше, чем чистый фруктовый сок, и меньше сахара)
Лимон + имбирь - отличное начало утра
идеальное решение для холодного времени года
просто восхитительно
Ингредиенты на 2 стакана:
2-3 желтые свеклы (очищенные)
2 органических лимона с цедрой (очень удобно использовать в соковыжималке Kuvings)
3 мандарина (очищенных)
3 моркови
1 яблоко
Кусочек имбиря (около 5 см, но в зависимости от того, насколько острый вкус вы любите)
Свекольный суп
Остается ли мякоть свеклы после приготовления сока?
Выжимки слишком ценны, чтобы их выбрасывать!
Поэтому лучший способ использовать выжимки - это попробовать этот вкусный свекольный суп.
Подготовка
В кастрюле довести до кипения воду и остатки свеклы. Добавить зубчик чеснока и специи. Довести суп до кипения. Снять кастрюлю с огня, добавить сливки и все пюрировать. Если суп получился слишком густым, можно добавить еще немного воды. Подавать со свежей зеленью
Фото и рецепт @veganwings_
Имбьеро "выстрелил"
Ингредиенты:
- 200 г имбиря
- 3 лимона
По желанию: 1 ст. л. кленового сиропа
- Горячая вода
Подготовка:
1. Поместите имбирь и лимоны в соковыжималку.
2. Влейте сок в чашку с горячей водой и подсластите по вкусу кленовым сиропом.
Яблочный десерт
Десерт с яблочными выжимками
С нашими соковыжималками Kuvings вы не только насладитесь свежевыжатым соком, но и сможете приготовить из выжимки вкусный десерт!
Сначала выпейте свежий яблочный сок, а затем насладитесь вкусным десертом из выжимки.
Вам потребуется
- 60 г яблочных выжимок
- 10 дат
- горсть миндаля
- 1 ст. л. кокосового масла
- 1 ст. л. кокосовой стружки
- 1 чайная ложка корицы
перевязочный материал
- веганский йогурт
- Яблоко с шоколадом
Рождественское мороженое с апельсиновым соком
Вам потребуется:
4 апельсина
4 мандарина (по желанию)
1 чашка веганского ванильного мороженого
веганский спрей-крем
корица (по желанию)
Звездчатый анис для украшения (по желанию)
Подготовка:
1. Очистите и разрежьте пополам апельсины и мандарины и поместите их в соковыжималку.
2. Подготовьте два стакана, положив в каждый по 2-3 шарика ванильного мороженого.
3. Влейте свежевыжатый сок и полейте вегетарианским кремом.
4. Украсить корицей и анисом - десерт приобретает рождественский оттенок
Сок с куркумой
Содержащийся в куркуме куркумин стимулирует активность клеток головного мозга, что положительно сказывается на устойчивости нервной системы и восстановлении после утомления.
Кверцетин, содержащийся в кожуре яблок, также обладает противовирусным и антибактериальным действием.
Этот сок - отличное начало дня.
Ингредиенты:
- 100 г яблок
- 100 г моркови
- 80 г сельдерея
- 10 г имбиря
- 40 г лимонов
- 80 г куркумы (свежей)
- 100 г груш
Чудодейственный свекольный сок
Этот полезный сок - настоящее спасение. Настоящая витаминная бомба для вас! Это самый быстрый способ напитать и увлажнить организм!
Вам потребуется:
1 свекла
1 яблоко
2 моркови
3 см корня имбиря (по желанию)
Подготовка
Вымойте все ингредиенты (свеклу, морковь, яблоки и имбирь) и выжмите сок.
К видео: https://youtube.com/shorts/2uPwdHUgi8Y?feature=share
Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Витаминный сок ACE
Этот сок - настоящая витаминная бомба!
Чтобы пережить зиму здоровым, нужны витамины.
Сок АСЕ содержит важные антиоксиданты, которые защищают клетки и укрепляют иммунную систему. Витамин С связывает свободные радикалы и может предотвратить простудные заболевания. Витамин А хорошо усваивается организмом вместе с некоторыми жирами.
С наступлением холодов укрепление иммунной системы становится все более актуальным. Любимые летние фрукты можно заменить фруктовыми соками с аналогичным содержанием витаминов.
Горячее рождественское вино
Кто хочет горячего глинтвейна?
Знаете ли вы, что с помощью соковыжималки Kuving можно приготовить вкусный глинтвейн? Просто попробуйте этот рецепт!
Ingridients
1 л красного вина (полусухого)
2 палочки корицы
10 гвоздик
2 звездочки аниса
3 апельсина
60-70 г коричневого сахара
Подготовка
1. Нагрейте красное вино и специи в сотейнике.
2. Выжать сок из двух апельсинов и влить в красное вино.
3. Оставшийся апельсин вымыть в горячей воде, слить воду и нарезать тонкими ломтиками.
Оставьте 3-4 ломтика для украшения, а остальные добавьте в кастрюлю.
4. Кипятить все ингредиенты на слабом огне около 10 минут.
5. Добавьте коричневый сахар и наслаждайтесь!
Свекольный и гранатовый сок
Зима - сезон простудных заболеваний! Чтобы сохранить здоровье, необходимо обеспечить полноценное питание, отвечающее потребностям организма
Витамины и минералы, содержащиеся в соке, легче усваиваются в пищеварительном тракте, так как из мякоти и кожуры удалены нерастворимые волокна.
Сочетание гранатовых зерен, свеклы, апельсина и грейпфрута просто идеально! Просто попробуйте этот освежающий сок!
Ingridients
1 свекла
1 граната
2 апельсина
1 грейпфрут
Шоколадно-ореховый напиток с чили
Ingridients
1/2 плитки темного шоколада (без сахара, без пальмового масла)
4 столовые ложки какао
6 столовых ложек кленового сиропа
1 маленький перец чили
1 столовая ложка корицы
Фундучный напиток* (см. ниже)
Подготовка
1. Влить половину орехового напитка, добавить 1 маленький перец чили и снова добавить сок
2. Добавить остальные ингредиенты и готовить в течение 2 минут до получения гладкой консистенции
3. Подавать горячим или добавить лед.
Фундучный напиток* :
2 чашки лесных орехов
4 чашки воды
2 столовые ложки кленового сиропа
Щепотка гималайской соли
Подготовка
Замочите орехи на ночь или просто залейте горячей водой и вымачивайте не менее 1 часа, хорошо промойте орехи, сложите орехи и воду в соковыжималку, добавьте кленовый сироп и соль, храните в холодильнике до 3-4 дней.
Наслаждайтесь!
Выстрел Имбиеро
С помощью соковыжималки Kuvings вы сможете легко отжать имбирь и получить от него максимальную пользу для здоровья!
Вам потребуется:
- 3 апельсина
- 1 лимон
- 4-5 см имбиря
- 1/2 чайной ложки черного перца
- Дополнительно: шафран
Подготовка
1. Выжать сок из апельсинов и лимонов, очистить и натереть имбирь.
2. Вылейте сок в миску, добавьте перец и шафран и хорошо перемешайте.
Фото и рецепт @um_yammy
Яблочный пирог
Благодаря нашей соковыжималке вы сможете не только наслаждаться свежевыжатым соком из свежих и вкусных яблок, но и готовить вкуснейшие пироги из оставшихся выжимков!
Ingridients
- 250 г сахара
- 1 пакетик ванильного сахара
- 250 г растопленного сливочного масла
- 5 яиц
- 350 г муки
- 1 пакетик пекарского порошка
- 4-5 яблок
- 4 столовые ложки сахара для глазури
Подготовка
1. Разогрейте духовку до 160 °C, используя функцию циркуляции воздуха (верхний/нижний нагрев 180 °C).
2. Смешать сахар, ванильный сахар, растопленное сливочное масло и яйца.
3. Смешать муку с пекарским порошком и замесить кремообразное тесто.
4. Выжать сок из яблок, смешать его с тестом и вылить в смазанную жиром форму (диаметр около 28 см).
5. Нарезать 3 яблока и выложить на тесто. Выпекать яблочный пирог около 55-60 минут. В завершение посыпьте сверху сахарной глазурью. Наслаждаться шариком мороженого или взбитыми сливками.
Фото и рецепт @larigeibfood
Клюквенно-имбирная панакота
Этот рецепт такой необычный и изысканный, с особой имбирной изюминкой. Просто попробуйте.
Вам потребуется:
1/2 стакана кокосового молока
1/2 стакана клюквенно-имбирного сока
2 столовые ложки агар-агара
2 столовые ложки кленового сиропа
Подготовка:
1.С помощью соковыжималки Kuvings приготовить сок из клюквы и имбиря и отложить 1/6 стакана сока.
2. Смешать все оставшиеся ингредиенты и готовить в течение 1 минуты.
3. Разлить по стаканам и оставить при комнатной температуре на несколько минут, затем охладить не менее чем на 2 часа.
Кислотное желе
Ингредиенты:
1/6 стакана клюквенно-имбирного сока
1/2 столовой ложки тапиоковой муки
2 столовые ложки кленового сиропа
Подготовка:
1.Смешать тапиоку и немного коктейля
2.Смешать все вместе и варить несколько минут
https://www.youtube.com/shorts/KX9QYwEVRLY
Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Гранатовый коктейль
Вам потребуется:
2 граната
2 лайма
10 мандаринов
свежий базилик
Содовая вода
Подготовка:
1. Отожмите сок из всех фруктов - гранатов, лаймов, мандаринов и базилика - в соковыжималке Kuvings.
2. Налейте сок в стакан и залейте газированной водой.
3. Гарнировать свежими фруктами и наслаждаться
Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Бананово-овсяный смузи
Этот смузи идеально подходит для завтрака или быстрого перекуса в течение дня.
Готовится очень просто, а на вкус коктейль получается супер вкусным!
ИНГРЕДИЕНТЫ на порцию
2 спелых банана
2 свежих инжира
2 столовые ложки овсяных хлопьев
100 мл овсяного молока
1/4 чайной ложки молотой корицы
щепотка мускатного ореха
3 столовые ложки гранолы
Подготовка:
Налейте молоко в стакан, добавьте овсяные хлопья, корицу и мускатный орех и оставьте на несколько минут для набухания. Поместите банан и инжир в соковыжималку Kuvings с фильтром для коктейлей. Добавьте молоко и овсяные хлопья. Работайте соковыжималку около 20 секунд с закрытой крышкой Smart Cap. Перелейте в стакан и украсьте нарезанным свежим инжиром или другими фруктами. Посыпьте гранолой и сразу же наслаждайтесь!
Детоксикационный коктейль из тяжелых металлов
Вам потребуется:
8 апельсинов
1 лимон
1 палочка сельдерея
свежий кориандр
Подготовка
1. Подготовьте все ингредиенты.
2. Медленно добавляйте ингредиенты по одному в соковыжималку.
Тыквенный коктейль
Вам потребуется:
1/2 апельсина
250 г вареной тыквы
1/4 лимона
1 банан
1/3 ч.л. корицы
2 чайные ложки сиропа агавы (по желанию)
200 мл воды
Подготовка:
1. Очистите апельсин, банан и лимон и поместите их в соковыжималку с насадкой для коктейлей.
2. Отварить тыкву, нарезать ее на кусочки среднего размера и также положить в соковыжималку.
3. Теперь можно добавить воды. Если коктейль все еще слишком густой для Вас, просто добавьте еще немного воды.
4. Приправить корицей и сиропом агавы.
5. Наслаждайтесь!
Закуска из замоченного овса
Вам потребуется:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1/2 чашки миндального напитка*
1 банан
2 столовые ложки семян чиа и льна
2 столовые ложки йогурта по выбору
1 столовая ложка сушеной малины
Подготовка:
1. Разомните банан в пюре с помощью вилки.
2.добавить овсяные хлопья, чиа, льняное семя, сушеную малину, йогурт и молоко.
(Для этого рецепта использовался миндальный напиток домашнего приготовления)
3. Смешать все ингредиенты
4.. Украсьте любимыми сезонными фруктами!
5. Наслаждайтесь!
📸 и рецепт от @mrs_kitchen_fairy
Latte
Кто хочет имбирно-миндальный латте?
Такой вкусный и полезный латте получается со свежеприготовленным миндальным напитком. Его легко приготовить, используя домашние продукты - вы всегда точно знаете, что в нем содержится. Просто попробуйте!
Ingridients
250 мл миндального напитка (свежеприготовленного с помощью REVO830)
250 мл воды
2 чайных пакетика черного чая
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки имбиря
1/8 чайной ложки гвоздики
1 чайная ложка ванили
Немного сахара
Имбирные пряники, пряничные специи и взбитые сливки для украшения
Подготовка:
1. Вскипятить воду с чайными листьями и специями.
2. Приготовить и подогреть миндальный напиток.
3. Перелить миндальный напиток в стакан с чаем со специями. 4. В качестве украшения можно использовать пряники, пряничную пряность и взбитые сливки.
5. Наслаждайтесь!
Фото и рецепт @larigeibfood
Энергетический коктейль
Ингредиенты:
- 350 мл фундучного молока (например, домашнего с Kuvings)
- 1 спелый банан
- 2 даты
- 1 ст. л. какао-порошка
- 1/2 ч.л. корицы
- 2 чашки эспрессо по 30 мл каждая
Подготовка:
1. Смешайте все в блендере Kuvings
2. Разлить в стаканы и посыпать какао-порошком.
3. Наслаждайтесь!
Фото и рецепт @plantpower.nutrition
Томатный суп
Тыквенные кексы
Вам потребуется:
- 1 1/3 стакана овсяных хлопьев
- 3/4 чашки миндальной муки (тертый миндаль)
- 2 1/2 чайные ложки пекарского порошка
- 1/2 тыквы
- 1 пюре банана
- 2 чайные ложки корицы
- 1/3 стакана кокосового масла
- 2 яйца
(Веганская альтернатива яйцам: 1 столовая ложка молотого льняного семени + 3 столовые ложки воды)
- 1/4 чашки кленового сиропа
- 4 столовые ложки кокосового йогурта
Подготовка:
Разрежьте тыкву пополам и запекайте в разогретой до 180°С духовке в течение 30 минут. Пюрируйте тыкву и банан с помощью соковыжималки (адаптера для смузи) Kuvings. Добавьте остальные ингредиенты и запекайте 20-25 минут при температуре 180°С.
Приятного аппетита
Фото и рецепт @mrs_kitchen_fairy
Шоколадные конфеты с клюквой
Вам потребуется:
- 2 плитки темного шоколада
- 1/3 стакана клюквенных выжимок
- 1/2 чашки миндаля
- 1/4 чашки тыквенных семечек
- 4 столовые ложки кленового сиропа
Подготовка
1. поместить миску над кастрюлей с кипящей водой
2.уменьшить нагрев и положить шоколад в миску
3.подождать несколько минут, пока он растворится
4. Выньте миску с шоколадом и смешайте со всеми ингредиентами.
5. вылить смесь в силиконовую форму
6. поместить в морозильную камеру на 10-15 минут.
Суперздоровая карамельная гранола без добавления сахара
Ингредиенты:
- 2 чашки овсяных хлопьев
- 1 чашка миндаля
- 1/2 чашки лесных орехов
- 1/2 чашки смешанных семян (тыквенных, подсолнечных и кунжутных)
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 2 ст. л. тахини
- 1 чашка цельной карамели*
Подготовка:
1. Здоровая карамель: Замочите 1 стакан фиников в горячей воде на 10 минут. В блендере Kuvings сделайте пюре из фиников с добавлением небольшого количества воды, молока и щепотки гималайской соли.
2. Смешать овсяные хлопья, орехи и семена, кленовый сироп, кокосовое масло и тахини с карамелью.
3. Выложите смесь на противень и выпекайте при температуре 150 градусов в течение 20-25 минут. Если вы хотите получить более крупные кусочки, не перемешивайте их первые 8 минут.
Фото и рецепт @plantpower.nutrition